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食補+靜氣兩招緩解老年失眠

来源:恒恒美食网  04-11/2020
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  今年63歲的謝丕花(化名)已經被失眠困擾了5年,除了精神上的折磨,她還飽嘗糖尿病、脫發,消瘦的痛苦,為此,她的性情也變得非常暴躁,好在老伴一直包容、陪伴她,近日,夫妻倆尋求中醫方面的診療。經中醫醫師李望輝診斷,謝丕花的失眠症主要是由情緒陰虛火旺、腎水不足所引起的,醫師為其開了一些養心安神、清熱鎮靜、滋陰降火的中藥。

  李望輝表示,失眠一直是困擾著現代人的棘手問題,除了年輕人,老年人也是失眠群體裡不可忽視的一員,失眠症會降低老年人對自身健康的評價、增加抑郁症風險,引起認知功能減退。因此,對老年失眠症患者的病因和治療需要進一步的重視和認識,必須對症下藥,才能有效的緩解症狀

  此外,李望輝建議有失眠症狀的老年人平時可以通過培養下象棋、練書法等陶冶情操、平靜心情的興趣愛好,使自己的情緒得到緩和,還可以用一些滋陰潤燥的食材煲粥喝,比如百合茯苓粥、銀耳蓮子粥,養心安神又滋陰,對於緩解陰虛引起的失眠具有很好的效果。(李詩瑤)

(責編:羅帥、邢佳)

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