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关于健康饮食的ppt

来源:恒恒美食网  04-23/2020
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这是关于健康饮食的ppt下载,主要介绍了日常饮食误区;三餐饮食有讲究;食物秘语;四季饮食;特别推荐,欢迎点击下载。

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关于健康饮食的ppt

PPT内容

健 康 饮 食
目录
你的饮食健康吗?
早餐
谷类,肉类(肉,蛋)奶类(豆类)、蔬菜水果
早餐最好加入新鲜的蔬菜和水果,如果时间实在来不及,把水果带上,早上九十点吃最好了,因为“上午的水果是金”
一日之计在于晨,营养的早餐能带给大家新鲜的活力和美好的心情,积极投身工作当中。
最佳用餐时间7:00-8:00
午餐
1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。 2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷
晚餐
清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
食物密语
四季饮食
 

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《关于健康饮食的ppt》是由用户NoSongToSing于2017-11-17上传,属于医疗健康ppt。

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