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失眠的人,从这几个方面食疗最好

来源:恒恒美食网  05-11/2020
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少吃油腻煎炸食品

失眠患者要少吃油腻、煎炸、熏烤食品。避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:胡椒、葱、蒜、辣椒等。忌喝含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶等。这些食物尤其都不要在晚上食用。这是失眠患者饮食护理很重要的方面

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