设为首页 加入收藏

幸运飞艇微信群

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源:恒恒美食网  11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 警方称明道哥哥杀害妻儿手段激烈,手机内最后遗言曝光

    警方称明道哥哥杀

    1月5日,演员明道的哥哥勒死妻儿后自杀的消息,震惊台娱圈。据悉,5日台北市内湖警方接到

  • 违纪处罚通告范文

    违纪处罚通告范文

    员工违纪处罚通告,员工蔑视公司规章制度,在上班时间违纪,上级将会开出违纪处罚通告,

  • 山东司法保护营商环境 “护航”民营企业发展

    山东司法保护营商

    (记者 李欣)山东省检察机关回应民营企业家“不求特殊只要平等”的呼声,依法对涉罪民营企

热门食谱

推荐文章